Hatha e Vınyasa

Combina as técnicas tradicionais do Hatha Yoga com os movimentos dinâmicos e fluidos do Vinyasa Flow. São trabalhadas mobilidade, flexibilidade, força e respiração. A intensidade é adaptável de acordo com a condição do praticante.

Conhecendo melhor o Hatha e o Vinyasa

Prática milenar de yoga que combina posturas, técnicas respiratórias e meditação. Pode incluir Vinyasa – transição fluida entre as posturas, feita de forma coordenada com a respiração.

A prática pode ser mais ou menos intensa, mais dinâmica ou com permanências mais longas nas posturas, de acordo com a condição do praticante ou intenção da aula.

O foco no momento presente, no aqui e no agora, é incentivado como um aspecto fundamental da prática.

Benefícios do Hatha e Vinyasa

Foco e concentração

Os movimentos coordenados com a respiração trazem o foco para o momento presente, ajudando a mente a desacelerar e o corpo a se conectar com o aqui e agora, reduzindo a ansiedade e promovendo equilíbrio interno.

Posturas psicofísicas

As posturas do Hatha Yoga não apenas aumentam a força, flexibilidade e mobilidade, mas também possuem efeitos no estado mental e emocional, trazendo bem-estar e promovendo o autoconhecimento.

Respiração consciente

As técnicas respiratórias (pranayama) melhoram a capacidade respiratória e ajudam no controle das flutuações da mente, trazendo equilíbrio mental e emocional.