Yoga for Life

Desenvolvido pelo professor chileno Gustavo Ponce, este método é praticado com o auxílio de uma cadeira, permitindo que os praticantes executem os movimentos com segurança e conforto.

Sabendo mais sobre o Yoga for Life

Inclui exercícios energizantes de calistenia, técnicas de respiração, fortalecimento de braços, pernas e core. A prática é projetada para enfrentar os desafios que surgem com o envelhecimento, preparando a mente para uma vida mais plena e produtiva.

Benefícios do Yoga for Life

Fortalecimento

Principalmente de braços, pernas e core. As posturas com o apoio da cadeira promovem a consciência corporal e melhoram a flexibilidade e mobilidade articular.

Foco e concentração

A prática consciente e respeitosa, combinada com técnicas de respiração e relaxamento, promove o estado de presença e atenção, o que se reflete na vida diária dos praticantes.

Desenvolvimento gradual e seguro

A prática propicia a construção gradual e segura de força, já que o número de repetições pode ser adaptado às possibilidades de cada pessoa.