Yoga Restaurativo

Este método tem como objetivo acionar a resposta do relaxamento, sendo ideal para aqueles que precisam descansar, desacelerar e fazer uma pausa. Com o uso de materiais como cobertores, pesinhos e almofadas, a sensação é de conforto e acolhimento.

Conhecendo melhor o Yoga Restaurativo

Vivemos em um mundo acelerado, com estímulos constantes e poucas pausas genuínas para o descanso do corpo e da mente.

O Yoga Restaurativo surge como um convite ao silêncio, à quietude e à regeneração — um espaço onde o fazer dá lugar ao simplesmente ser.

Diferente de práticas mais ativas, o Yoga Restaurativo utiliza posturas passivas e sustentadas por suportes (como almofadas, cobertores e blocos) para oferecer ao corpo total conforto e segurança.

Nessa prática, as posturas mantidas durante um tempo prolongado, permitem que o sistema nervoso desacelere, que os músculos relaxem profundamente e que a mente entre em um estado de meditação silenciosa.

Benefícios do Yoga Restaurativo

Redução do estresse

Com o uso de acessórios para o conforto do corpo e maior permanência em cada postura, o corpo e a mente alcançam o relaxamento profundo.

Descanso renovador

Um momento de pausa consciente, em meio às muitas tarefas e obrigações do dia a dia — um convite para respirar, descansar e simplesmente estar presente, mesmo que por alguns minutos.

Pausa regenerativa

As pausas e o 'não fazer nada' são essenciais para nosso equilíbrio. Ao desacelerarmos, damos espaço para a recuperação mental e física, permitindo retornar às atividades com mais disposição, presença e tranquilidade.